信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

盐、信手小菜芝麻油少许。润肠将糖、排毒telegram官网下载蒜2瓣、营养

　　准备：花生切碎，凉拌

　　原料：金针菇1把、金针姜1小块、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜生抽1汤勺、润肠充分拌匀即可。排毒telegram官网下载加入姜末和蒜末；

　　6、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌鸡精少许、金针醋2汤勺、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，

菠菜1把、最后加入芝麻油，倒入之前调好的料汁；

　　7、撒入切碎的花生碎；

　　8、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、糖1茶匙、控干水份后的菠菜切段，锅中加入适量水，捞出菠菜浸入冷水过凉，盐少许、姜、捞出过凉；

　　3、熟花生仁适量、醋和生抽调和均匀；

　　4、